O acto de dormir faz parte do ciclo natural do ser humano e de outros animais, portanto, é considerado importante para a sustentabilidade da vida. Uma boa noite de sono traz muitos benefícios e evita diversos distúrbios e doenças, tais como psicológicas ou cardiovasculares, além de melhorar a nossa disposição, melhorar a pele, o humor, a produtividade e sensação de bem-estar.
Conheça as inúmeras vantagens consequentes de uma noite bem dormida:
- Alívio de estresse.
- Relaxamento das tensões musculares.
- Produção de vários hormônios, inclusive o do crescimento.
- Melhora e mantém o metabolismo no ritmo.
- Estimula a memória e a concentração.
- Renova células velhas do nosso corpo.
- Evita doenças como diabetes, síndrome do pânico, esquizofrenia, bipolaridade, depressão, entre outras.
- Fortalece a auto-imunização.
- Colabora para o emagrecimento.
Dormir depois do almoço faz bem?
Tirar uma soneca de tarde faz bem sim!
O indicado é um descanso de 30 ou 45 minutos apenas para recarregar as energias. Caso sentes que essa soneca é insuficiente e desejas dormir mais, isso significa que há algo de errado com o seu sono pela noite.
Reflicta como vai o seu sono e garanta melhor qualidade de vida; Um bom sono nocturno é sinónimo de boa saúde!