Doença silenciosa, grave e bastante comum,
a diabetes afecta mais de 16 milhões de brasileiros adultos e, segundo médicos,
a do tipo 2 corresponde a 90% de todos os casos.
Não existe um factor único e específico que
provoca a condição, mas sim uma série de factores que, juntos, desencadeiam o
problema, sendo que sedentarismo, genética e obesidade estão entre as
principais causas.
Diabetes
tipo 2 é resultado de excesso de açúcar?
Muitas pessoas acreditam que a ingestão
excessiva de doces seja capaz de causar diabetes, mas a confusão se deve ao
fato de que, como a doença é em parte resultado do ganho de peso e o consumo de
açúcar está relacionado ao excesso de calorias ingeridas, o alimento acaba
sendo considerado o grande vilão.
No entanto, se uma pessoa não ingere
açúcar, mas abusa de pães, batata e outros alimentos calóricos, pode ficar
acima do peso e, consequentemente, ter igual risco de desenvolver diabetes,
mesmo sem o consumo de doces.
Ou seja, de acordo com a Sociedade
Brasileira de Diabetes, não é o consumo exagerado de açúcar que causa a
diabetes, mas sim uma alimentação desequilibrada que provoque aumento do peso.
Como
evitar diabetes através da alimentação
Uma dieta que reduz os riscos de diabetes
não é diferente de um regime para manutenção e perda do peso de forma saudável.
Ou seja, é preciso apostar em uma alimentação livre de gorduras saturadas,
carboidratos simples e também açúcares.
Além disso, praticar exercícios
regularmente é importante para afastar as chances de diabetes tipo 2, uma vez
que o hábito afasta o sedentarismo e a obesidade.
Fonte: Vix saúde
Fonte: Vix saúde