Você já sabe que praticar
actividades físicas regularmente faz bem, ajuda a emagrecer e protege o corpo
contra doenças. Mas se nunca parou para listar os benefícios dos exercícios,
pode se surpreender ao conhecer as razões poderosas pelas quais você deveria
começar a se mexer ainda hoje.
Benefícios dos exercícios
para o corpo e para a mente
1. Praticar exercícios
regularmente melhora o humor.
2. Mantém o cérebro
saudável e melhora o aprendizado e a concentração.
3. Reduz estresse e
ansiedade.
4. Se exercitar
regularmente contribui para a performance sexual.
5. Estimula hormônios que
provocam bem-estar.
6. Melhorar a sua
autoestima
7. Combate o
envelhecimento precoce.
8. Fazer exercícios
compensa efeito deletério do álcool.
9. Exercícios emagrecem e
mantêm o corpo em forma.
10. Turbina o sistema
imunológico, evitando doenças como gripes e resfriados.
11. Faz bem para a saúde
da pele.
12. Promove sono de maior
qualidade.
13. Se exercitar também
ajuda a evitar derrames.
14. Melhora a força
muscular
15. Aumenta a
produtividade no trabalho e nos estudos
16. Estimula o pensamento
criativo
17. Deixa você mais
confiante e seguro.
18. Praticar atividades
físicas protege o corpo de 13 tipos de cânceres.
19. Afasta o sedentarismo
e os riscos de obesidade.
20. Aumenta a longevidade.
21. Exercícios
comprovadamente fortalecem o coração.
22. Melhora a saúde dos
ossos.
23. Regula os níveis de
colesterol.
24. A prática regular de
atividades reduz a pressão arterial.
25. Aumenta a energia e a
resistência.