O câncer de próstata é um mal que atinge
diversos homens actualmente. A doença, que muitas vezes pode se manifestar
silenciosamente, pode passar despercebida até que os sintomas dos quadros mais
graves apareçam. Por isso, é fundamental manter-se atento aos sinais do corpo e
ainda prevenir-se adequadamente.
Manter-se livre dos factores de risco, que
muitas vezes são determinantes para o diagnóstico positivo da doença, se mostra
como uma das alternativas de prevenção ao câncer de próstata mais efectivas. Os
factores de risco são condições que deixam a pessoa mais susceptível a
desenvolver determinadas doenças e por isso, a atenção dada a eles deve ser
redobrada.
No caso do câncer de próstata, os factores
de risco são a má alimentação, o sedentarismo, o excesso de peso e o não
comparecimento aos exames regulares. Conheça como a mudança de hábitos pode
ajudar na prevenção dessa doença.
INVISTA EM UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA
Não é de hoje que os alimentos têm sido
citados como verdadeiros remédios naturais para diversos casos de doenças. Uma
dieta rica em verduras, frutas e legumes, e livre de gorduras proporciona
melhores condições para que o organismo esteja em pleno funcionamento.
Há estudos que sugerem que o alto consumo
de carne vermelha, lacticínios muito gordurosos e alimentos ou suplementos
ricos em cálcio sejam vilões na dieta de quem pretende se prevenir do câncer de
próstata. Os doces e refrigerantes também devem ficar de fora do cardápio. O
segredo é diminuir as gorduras em geral e optar por alimentos saudáveis.
PROCURE FAZER EXERCÍCIOS REGULARMENTE
O sedentarismo é uma das razões de diversas
doenças que acometem muitas pessoas ao redor do mundo. Não praticar uma actividade
física regular faz com que o organismo se enfraqueça, se tornando um alvo fácil
para diversas doenças.
A prevenção do câncer de próstata também
envolve uma rotina de exercícios regulares. No caso da pessoa sedentária que
quer iniciar uma actividade, o médico deve ser consultado. Só ele poderá dizer
quais os melhores exercícios que podem ser realizados dentro de cada caso.
Porém, caminhadas curtas e trocar o
elevador pelas escadas pode ser um bom incentivo para os principiantes.
MANTENHA O PESO IDEAL
A obesidade também está relacionada ao
aumento do risco de desenvolvimento de diversas doenças. Uma delas é o câncer
de próstata. Por isso, é bom estar atento ao excesso de peso.
A dieta balanceada e uma rotina de
exercícios regular ajudam a diminuir o excesso de peso. Mas, há casos em que
apenas essa mudança de hábitos não faça com que a perda de peso seja
satisfatória, então é aconselhável procurar um médico especialista para
acompanhamento.
NÃO DESCUIDE DOS EXAMES DE ROTINA
Além de seguir hábitos, saudáveis a visita
a um médico especialista não está descartada. É preciso fazer exames
regularmente, e caso possua 40 anos ou mais, é preciso realizar o exame de
toque rectal.
Mudando certas atitudes e seguindo as dicas
sugeridas nesse artigo é possível fazer a sua parte na prevenção ao câncer de
próstata.
Você já conhecia essas dicas de prevenção
ao câncer de próstata? Quais delas você pratica no dia-a-dia? Conte-nos nos
comentários e ajude o próximo!