Os seios da mulher podem cair por muitos
motivos, herança genética, força da gravidade, maternidade e o avanço da idade.
Toda mulher corre o risco de ficar com seios flácidos e caídos.
Isso acontece porque as fibras de
sustentação dos seios se fragilizam com o passar do tempo, com as mudanças de
peso, com o aumento e diminuição dos seios quando se amamenta, provocando a
perda de duas substâncias que garantem a manutenção da elasticidade da pele, o
colágeno e a elastina.
No entanto, é possível retardar a acção do
tempo com alguns cuidados para deixar os seios firmes naturalmente e tonificados.
Por isso, confira 12 dicas para deixar seios firmes naturalmente:
Dormir
de barriga para cima
Quando a mulher dorme de lado, o seio que
fica em cima vai cair e esticar demais. Se ficar de barriga para cima, os seios
terão uma caída mais amortizada, ficando firmes por mais tempo.
Evitar
as variações de peso
O efeito sanfona é o maior responsável por
diminuir a elasticidade da pele e causar as estrilas. Cada vez que se ganha e
perde peso, os seios vão cedendo mais e mais, já que a pele tem que se esticar
em volta do tecido adiposo.
Exercícios
localizados
Um dos melhores remédios naturais para
conservar os seios bonitos é a prática constante de exercícios criados para
tonificar o peito.
Ensinamos
aqui 3 movimentos fáceis de executar.
- Flexões Comuns: Ficar de quatro e depois
esticar os joelhos, apoiar o corpo apenas com os pés e braços. Posicionar os
braços exactamente abaixo dos ombros e fazer cinco repetições bem lentamente,
descendo o máximo que puder. Depois, fazer 10 repetições mais rápidas.
- Flexões no Estilo Militar: Deixar os
braços mais abertos, além da largura dos ombros. Depois, virar os braços de
modo que os dedos apontem pra dentro num ângulo de 45°, fazer cinco repetições
lentas e 10 rápidas.
- Continuar com flexões de Tríceps: Afastar
os braços na largura dos ombros. Ao descer o corpo, flexionar os cotovelos,
tocando o tórax. Fazer cinco flexões lentas e 10 rápidas.
Postura: é importante
cuidar da postura, pois seios caídos e flácidos podem derivar de uma má
postura. Mantenha a postura alinhando sempre as costas e evite curvar os ombros
para frente. Tenha cuidado com a a postura ao sentar, abaixar, carregar peso e
toda actividade diária que mexa com a coluna.
Terapia
com Gelo:
um bom remédio natural que tonifica a pele. Envolver o gelo em um pano para que
não entre em contacto directo com a pele.
- Massageie os seios com o gelo enrolado na
toalha, com cuidado e fazendo uma pressão leve.
- Massagear 5 minutos e repetir todos os
dias para conseguir um bom resultado.
Massagem
com Azeite de Oliva:
o azeite de oliva é uma excelente opção de hidratação, mantendo a pele
hidratada e com a circulação activa. Us diariamente para evitar que as fibras
se rompam e formem estrias.
Pepino
e Gema de Ovo:
a gema de ovo tem altos níveis de proteínas e vitaminas que podem tratar os
seios caídos e o pepino tem propriedades de tonificação da pele.
Ingredientes:
1 Pepino.
1 Ovo.
1 colher de Manteiga ou Creme.
O que
fazer:
Moer o pepino no liquidificador.
Misturar 1 gema de ovo.
1 colher de chá de manteiga para obter uma
pasta.
Aplique sobre seus seios e deixe por cerca
de 30 minutos.
Lavar cuidadosamente com água fria.
Para fortalecer os tecidos dos seios,
aplique essa máscara uma vez por semana.
Sutiã: o sutiã mais
simples é indicado para as mulheres com seios médios. Os seios maiores precisam
de uma boa sustentação, com sutiãs com costuras duplas e alças largas. Na hora
de praticar exercícios físicos, é
indicado usar tops que mantenham os seios bem firmes e presos.
Hidratação: Logo após o banho,
aplicar creme hidratantes na pele para prevenir a flacidez.
Cuidados
com o Sol:
use protector solar diariamente principalmente nas laterais dos seios, pois os
raios ultravioleta detonam as fibras de colágeno e favorecem a flacidez.
Dietas: é muito perigoso
fazer uma dieta sem acompanhamento para evitar o efeito sanfona. Faça sempre
ginástica e procure um nutricionista. Fuja das dietas radicais, e se fizer
busque ajuda de um profissional (nutricionista) e procure sempre fazer
ginástica.
Bónus: evite maus
hábitos. Não fume, não ingira bebidas alcoólicas em excesso, não exagere no
bronzeado, use sutiãs mais soltos e evite o sedentarismo.