Emagrecer com beringela é uma
forma eficiente de perder barriga, pois ela diminui bastante a fome e ajuda na
eliminação da gordura. Além disso, comer beringela todos os dias fornece fibras
que ajudam no bom funcionamento do intestino e no combate ao colesterol ruim e
à má digestão.
Para emagrecer, deve-se
utilizar este legume em várias receitas durante o dia e tomar bastante água de beringela,
que hidrata a pele e dá sensação de saciedade. Veja a seguir as melhores receitas
com este legume para ter sucesso na dieta e aumentar a perda de peso.
1. Água de beringela
Esta água pode ser tomada ao
longo do dia substituindo a água normal.
Ingredientes:
1 beringela;
1 litro de água.
Modo de preparo: Descasque e corte a beringela em cubos, deixando
de molho em água durante a noite toda. Pela manhã, bata tudo no liquidificador,
coe e beba ao longo do dia. Veja Como tomar água de gengibre para perder
barriga, pois é uma ótima opção para ir alternando com a de beringela.
2. Torta de beringela com frango
A torta de beringela com
frango é uma receita excelente e deliciosa para ser usada no almoço ou no
jantar, juntamente com uma salada de legumes, por exemplo.
Ingredientes:
4 colheres de sopa de farinha
de trigo integral;
1 xícara de leite desnatado;
1 ovo;
1 colher de sobremesa rasa de
fermento;
1 filé (150g) de frango
desfiado;
1 beringela cortada em cubos;
2 tomates picados;
3 colheres de sopa de ervilha;
½ cebola picada;
Sal e salsinha.
Modo de preparo: refogue a cebola, a salsinha, os tomates, a
berinjela, o frango e o sal. Coloque em um recipiente o ovo, a farinha, o
leite, a ervilha e o fermento. Adicione o refogado e misture bem, colocando em
seguida em uma forma untada. Leve ao forno pré aquecido para assar a 200ºC por
cerca de 30 minutos, ou até a massa cozinhar.
3. Suco detox de beringela
Este suco pode ser tomado no
café da manhã ou no lanche da tarde, sendo ideal para hidratar e combater a
prisão de ventre.
Suco detox de beringela
Suco detox de beringela
Ingredientes:
1/2 beringela;
1 folha de couve;
1 limão espremido;
1 colher de chá de gengibre em
pó;
1 copo de água de coco
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e
beber o suco gelado.
Além de aumentar o consumo de beringela,
também é importante fazer uma alimentação saudável, pobre em gorduras e rica em
fibras, e fazer atividade física pelo menos 3 vezes por semana, para aumentar o
metabolismo e a perda de peso.