Uma boa forma de confirmar se
está com mau hálito é colocar as duas mãos em forma de concha em frente a boca
e soprar devagarinho, e logo após inspirar esse ar. No entanto, para que esse
teste dê certo é preciso ficar sem falar e com a boca fechada durante, pelo
menos, 10 minutos porque a boca está muito perto do nariz e por isso o olfato
se habitua ao cheiro da boca e você poderá não sentir que tem mau hálito.
Outra forma de confirmar é
pedir para que outra pessoa, que seja de confiança e muito próxima, informe se
você está com mau hálito. Se o resultado for positivo, o que se aconselha fazer
é investir na correta limpeza dos dentes e de toda a boca, escovando os dentes
todos os dias depois de comer e antes de dormir para eliminar o máximo de
germes, restos de comida e placa bacteriana. Porém, se mesmo assim o sintoma
persistir, uma consulta com o dentista é indicada porque pode ser preciso fazer
um tratamento dentário.
Quando o dentista observa que
não existe nenhum motivo para o mau hálito dentro da boca, outras causas devem
ser investigadas, e nesse caso a halitose pode estar sendo causada por alguma
doença na garganta, no estômago ou até mesmo por doenças mais graves, inclusive
o câncer.
Principais causas do Mau Hálito
As principais causas da
halitose estão dentro da boca, sendo causada principalmente pela saburra
lingual que é a sujeira que recobre toda a língua. Mas as cáries, gengivite,
placa bacteriana, dentes podres, uso de dentaduras com tamanho inadequado,
também estão entre as causas mais comuns do mau hálito. Saiba como solucionar
cada uma destas causas e conheça outras possíveis causas:
1. Sujeira na língua
Na maior parte das vezes o mau
hálito é causado pelo acumulo de bactérias na língua que deixa sua superfície
com uma cor esbranquiçada, amarelada, de cor marrom ou cinza. Mais de 70% das
pessoas com mau hálito, ao limparem a língua adequadamente, conseguem um hálito
puro.
- O que fazer: Sempre que escovar os dentes usar também um limpador de língua que se compra nas farmácias, drogarias ou pela internet. Ele é muito simples de usar, basta pressionar por toda língua, no sentido de trás para frente, para remover completamente a sujeira da língua. Ao passar o limpador pela primeira vez pode-se notar a quantidade de sujeira que pode ser removida e o ideal é continuar passando o limpador de língua até que esta esteja totalmente limpa e cor de rosa. O ideal é usar esse limpador sempre depois de escovar os dentes, todos os dias para evitar que a sujeira se acumule na língua novamente.
2. Cáries ou outros problemas dentais
As cáries, placa bacteriana,
gengivite e outras doenças da boca como a periodontite também são causas comuns
do mau hálito porque neste caso a proliferação de bactérias dentro da boca é
muito grande e estas emanam odor característico que pode prejudicar a vida
social do indivíduo.
- O que fazer: Deve-se ir ao dentista para solucionar cada problema e sempre escovar muito bem os dentes, a gengiva, o interior das bochechas e a língua para evitar o surgimento de novas cáries ou placa bacteriana, por exemplo.
3. Usar prótese dentária
Pessoas que usam algum tipo de
dentadura são mais propensas a ter mau hálito porque é mais difícil manter a
boca sempre limpa e a própria placa pode acumular sujeira e restos de comida,
principalmente se não estiver do tamanho ideal, com um encaixe perfeito dentro
da boca. Pequenos espaços entre a placa e a gengiva podem permitir o acumulo de
restos de comida, sendo tudo o que as bactérias que produzem o odor feodrento
precisam para se multiplicar.
- O que fazer: Escovar os dentes e toda região interna da boca e também limpar muito bem a dentadura todos os dias antes de dormir. Existem soluções que o dentista poderá indicar para deixar a dentadura de molho durante toda a noite, mas antes de colocar novamente esta prótese na boca, pela manhã, deve-se lavar novamente a boca para manter o hálito puro.
4. Ficar muitas horas sem comer
Ao passar mais de 5 horas sem
comer nada é normal ficar com mau hálito e é por isso que ao acordar pela manhã
este odor está sempre presente. Isso acontece porque assim as glândulas
salivares produzem menos saliva, que serve para ajudar a digerir os alimentos e
a manter a boca limpa.
- O que fazer: É aconselhado evitar ficar mais de 3 ou 4 horas sem comer, durante o dia, e mesmo se precisar ficar de jejum por mais tempo, deve sempre beber pequenos goles de água para ir limpando a boca e estimulando a produção de saliva. Chupar um cravinho-da-índia pode ser uma solução natural muito eficaz nesse caso.
5. Comer alimentos que pioram o hálito
Certos alimentos podem
provocar mau hálito, como é o caso do brócolos, da couve galega e da
couve-flor, estes vegetais favorecem a formação de enxofre dentro do corpo e
este gás pode ser eliminado pelo ânus ou pela boca. Mas alimentos como alho e
cebola também favorecem o mau hálito somente pelo ato de mastiga-los porque
contém um odor muito forte e característico que pode permanecer dentro da boca
por horas.
- O que fazer: O ideal é evitar o consumo muito frequente destes alimentos, mas além disso também é importante sempre escovar os dentes e limpar muito bem a boca depois do seu consumo porque assim o hálito volta a ficar mais fresco.
6. Infeção na garganta ou sinusite
Quando a pessoa está com a
garganta inflamada e tem pus na garganta, ou quando está com sinusite, é normal
ter mau hálito porque nesse caso existem muitas bactérias que exalam este mau
cheiro na região da boca e da cavidade nasal.
- O que fazer: Gargarejos com água morna e sal são excelentes para ajudar a remover o pus da garganta, eliminando naturalmente o mau hálito. Já a inalação de água morna com eucalipto também é excelente para fluidificar as secreções nasais, favorecendo sua retirada, sendo um ótimo remédio caseiro contra sinusite.
7. Problemas no estômago
Em caso de má digestão ou
gastrite é comum o surgimento da eructação que são os arrotos, estes gases ao
passar pelo esôfago e chegar a boca também podem provocar mau hálito.
- O que fazer: Melhorar a digestão comendo sempre em pouca quantidade, de forma mais variada e comer sempre alguma fruta no fim de cada refeição é uma ótima estratégia natural para combater o mau hálito causado pelos problemas de estômago.
Além destas 7 causas, o hábito
de fumar também causa mau hálito porque a nicotina prejudica os dentes e
favorece a instação e proliferação de bactérias que quando associadas a má
higiene bucal causam halitose. Além disso, o hábito de chupar uma bala ou um chiclete
para melhorar o hálito só piora a situação porque estes normalmente contém
açúcar que facilitam a proliferação de bactérias dentro da boca, agravando o
problema. Nesse caso o ideal é parar de fumar.