Quem precisa emagrecer rápido, pode seguir esta dieta
durante 3 dias para perder até 5kg. No entanto, se você está perto do seu peso
ideal, é possível que não perca os 5kg, mas esta dieta pode ajudar a desinchar
rapidamente, secando o corpo rapidamente.
Esta é uma dieta radical que só deve ser utilizada em
casos de extrema necessidade e durante somente estes 3 dias para não prejudicar
a saúde. Além disso, é importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros
de água por dia, no intervalo entre as refeições, e não comer nada além do que
está orientado neste plano alimentar.
Cardápio do 1º
dia
Café da manhã
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café, chá ou água (sem adição de açúcar) + 1 laranja
+ 1 torrada com geleia de morango light
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Colação
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1 taça de gelatina diet
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Almoço
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1 lata de atum em água + 3 torradas
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Lanche
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1 taça de gelatina diet
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Jantar
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1 maçã com casca 160 g (30 min. antes) + 1 xícara de
cenoura crua (ralada) + 100 gramas de carne magra + 1 xícara de vagem cozida
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Cardápio do 2º
dia
Café da manhã
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café, chá ou água + 1 ovo quente ou cozido + 1
torrada + 1 banana
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Colação
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1 taça de gelatina diet
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Almoço
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chá ou água + 1 xícara de ricota ou atum em lata + 5
bolachas água e sal
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Lanche
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1 taça de gelatina diet
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Jantar
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2 salsichas + 1/2 xícara de cenoura crua ralada + 1
banana + 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal
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Cardápio do 3º
dia
Café da manhã
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café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas
de queijo tipo cheddar e 1 maçã
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Colação
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1 taça de gelatina diet
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Almoço
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1 ovo cozido + 2 torradas com 2 fatias de queijo +
1/2 tomate
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Lanche
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1 taça de gelatina diet
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Jantar
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1 lata de atum em água + 1 xícara de cenoura crua
ralada + 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado
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Essa dieta não é aconselhada para diabéticos ou
gestantes. Em caso de qualquer outro problema de saúde, deve se pedir
autorização para o médico que acompanha e trata a patologia.
Além de matemática, qualquer dieta também envolve o factor
nutricional e de saúde. Uma restrição alimentar muito intensa, como esta, deve
ser limitada a um curto período de tempo, para garantir que não vai prejudicar
a saúde e, ao mesmo tempo, emagrecer.