Especialmente no Brasil, o hábito de beber
café é bastante comum, assim como o consumo de outros produtos que são ricos em
cafeína. Graças a isso, o que não faltam são alertas médicos sobre o abuso
dessa substância e sobre os perigos que a saúde corre. Uma questão nem sempre
abordada, entretanto, diz respeito à relação entre a cafeína e o stress e como
esse consumo pode afectar um quadro desse tipo. Por isso, continue acompanhando
e conheça qual a verdadeira relação entre a cafeína e o stress.
O EXCESSO
DE CAFEÍNA (CAFÉ)
O café é conhecido por conter uma
substância conhecida como cafeína – daí o nome. Apesar disso, ele não é o único
alimento que contém essa substância, já que refrigerantes, chocolates e alguns
chás também apresentam a cafeína em sua composição. Essa substância é
responsável por causar uma aceleração no metabolismo, na frequência cardíaca e
na actividade corporal em geral.
Se consumida em excesso, a cafeína pode
fazer com que o corpo sofra uma aceleração muito intensa e acima do normal.
Como resultado, o corpo passa a experimentar um stress muito maior, já que há
um fluxo muito grande de informações e sensações ao mesmo tempo. Segundo um
estudo da Universidade de Durham, na Grã-Bretanha, o excesso de cafeína pode
ser responsável por alucinações, o que certamente gera um efeito ainda mais
intenso de stress.
Além disso, a cafeína também é conhecida
por estimular a produção de hormônios da glândula supra-renal, especialmente a
adrenalina e a noradrenalina. Em grandes quantidades, esses hormônios são
conhecidos como responsáveis por quadros de stress.
O
CONSUMO MODERADO
A relação entre cafeína e stress,
entretanto, não é de todo ruim. Se consumida em quantidades moderadas, a
cafeína pode, na verdade, ajudar a combater o stress, especialmente quando a
pessoa sofre co uma sensação de letargia e incapacidade.
Isso se deve ao fato de que a cafeína é um
estimulante e que pode fazer com que o organismo fique mais desperto e mais
ativo. Se for consumida dentro de uma quantidade razoável, a cafeína pode
servir como uma medicação para o stress segundo descobertas de pesquisadores da
Alemanha.
Além disso, muitas vezes o ato de tomar um
café possui um efeito psicológico nas pessoas. Isso significa que geralmente
tomar um café significa fazer uma pequena, mas útil pausa na rotina para
degustar a bebida. Nesse sentido, a cafeína também pode ser benéfica para o
stress do ponto de vista psicológico.
A
RESPOSTA DEFINITIVA DA RELAÇÃO ENTRE A CAFEÍNA E O STRESS
Com isso em mente, não dá para dizer que a
cafeína é somente boa ou apenas ruim para o stress, já que tudo vai depender da
dose que o organismo vai receber. Quem está experimentando um quadro de stress
pode se ver um pouco melhor se consumir uma quantidade moderada de cafeína.
Por outro lado, quem consome uma grande
quantidade pode começar a experimentar os efeitos do stress causados pelo
distresse do organismo. Quem já estiver em um quadro de stress e abusar da
substância, provavelmente sofrerá ainda mais com os efeitos dessa substância.
A verdadeira relação entre a cafeína e o
stress não é uma via de mão única, já que tudo depende do caso em que ela vai
ser consumida e também da quantidade a ser ingerida. No geral, um pouco de
cafeína pode ajudar na estimulação e alívio do estresse, mas, em geral, essa
substância é responsável por acelerar o organismo e causar estresse ao longo do
dia. Na dúvida, é sempre melhor moderar no consumo para proteger o organismo e
evitar que o stress atrapalhe.
Você já tinha pensado sobre a relação entre
a cafeína e o stress? Como são seus hábitos de consumo dessa substância? Conte
para a gente nos comentários!