Pessoas que reservam um tempo
para ficarem sozinhas apresentam redução de estresse e riscos de depressão e
ansiedade ao investirem em atividades criativas.
Foi o que descobriu um estudo
realizado pela Universidade de Buffalo, EUA, que mostrou que a solidão
intencional, diferentemente do isolamento social, traz benefícios à saúde
mental.
Solidão intencional faz bem para o cérebro
Para a pesquisa, 295 pessoas
foram questionadas sobre o que achavam da solidão e como aproveitavam o tempo
em que ficavam sozinhas.
O levantamento indicou que o
momento a sós garantia privacidade, algo considerado desejável pelos
participantes, e ainda permitia a produção de atividades criativas.
Os estudiosos foram capazes de
observar que intervalos intencionais de solidão têm benefícios mais imediatos
para o pensamento e para as atividades criativas.
A criatividade, por sua vez,
comprovadamente reduz o estresse, ajudando o cérebro a trabalhar com maior
eficiência e a liberar dopamina, considerado um neurotransmissor do prazer.