Rico em vitamina C,
antioxidantes e sustâncias detergentes, o limão ainda possui propriedades
antibacterianas que ajudam no tratamento de infecções, como gripe e dores de
garganta, e pode ser um bom aliado contra indigestão, desintoxicação e
emagrecimento. É por isso que a fruta normalmente está no cardápio de pessoas
que querem emagrecer e limpar o organismo.
Dieta do limão para perder peso e garantir saúde
A base do consumo do limão
para perder peso está na adição da fruta a bebidas, chás, saladas ou mesmo em
um simples copo de água. Beber água morna misturada com suco de limão, sem
açúcar, ajuda a purificar o organismo, estimula o sistema imunológico,
contribui para o equilíbrio do pH e para o processo digestivo, hidratando ainda
o sistema linfático.
O poder adstringente do limão
também ajuda se, na noite anterior, a pessoa comeu um prato gorduroso demais.
Além disso, a mistura de água morna com limão estimula a produção de saliva e
do suco gástrico, o que facilita a digestão, e ainda melhora o pH do sangue,
que garante combate aos radicais livres.
Apesar do sabor ácido
provocado pelo ácido cítrico, o limão ajuda a manter o pH alcalino sanguíneo,
fato que promove bons efeitos para a saúde e a dieta. Em um meio alcalino, ou
seja, com pH superior à 7, as células sanguíneas são capazes de liberar toxinas
de maneira mais eficiente, reduzindo assim as inflamações do organismo,
diminuindo a sensação de cansaço e turbinando o emagrecimento.
Vale ressaltar, no entanto,
que não é possível apontar a bebida como “milagrosa”, mas sim como auxiliar no
processo de eliminação de gordura presente na parede do sistema digestivo. De
acordo com especialistas, a simples mistura de água com limão não garante perda
de peso real e imediata, mas a bebida pode ajudar em combinação com um cardápio
equilibrado e prática de atividades físicas.
É importante lembrar ainda que
o consumo de água com limão deve ser moderado, segundo profissionais da saúde.
Ingerir a bebida em jejum por mais de 10 dias não é recomendado porque pode
provocar azia e até mesmo úlcera gástrica.
Limão com gengibre ajuda na dieta
Enquanto o gengibre é um dos
alimentos termogênicos mais consumidos por quem quer eliminar os quilos extras,
acelerando a queima de gordura, o limão é o componente detox que limpa o
organismo e garante fortalecimento do sistema imunológico. Juntos, eles também
são capazes de exterminar celulites e diminuir o inchaço. Além disso, associar
o gengibre ao limão significa ter muito mais sabor em uma mistura rica em
vitamina C, pouco calórica e antioxidante.
A maneira mais simples de
combinar os alimentos é através de chás ou da simples mistura com a água. Basta
fazer um suco de 3 limões e, depois de ponto, diluir em uma pequena quantidade
de água filtrada e adicionar duas colheres de café de gengibre ralado para
consumir ao longo do dia.
Limão com vinagre reduz o inchaço
Agora que você conhece os
benefícios de consumir água com limão para a dieta e melhor digestão, saiba que
pode turbinar ainda mais a bebida com um novo ingrediente e garantir organismo
livre de toxinas e inchaço: o vinagre de maçã.
Rico em enzimas e potássio, o
vinagre de maçã ajuda na perda de peso por quebrar a gordura, reduz níveis de
colesterol, pressão arterial e inflamações e ainda contribui para uma boa
digestão e alívio de dores musculares do pós-treino. Para preparar a bebida,
basta diluir em água 1 colher de sopa de vinagre de maçã com o suco de 1 limão.
Se preferir, pode ainda adoçar com 1 colher de sopa.
Como perder peso com limão e berinjela
A união da berinjela e do
limão é outra boa opção de casamento entre acidez e fibras que, além de
promover uma desintoxicação do organismo, acelera o metabolismo, contribuindo
para o aumento de queima de calorias e, consequentemente, para a perda de peso.