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| Fonte: Tua Saúde |
A musicoterapia é uma técnica
de tratamento que utiliza a música associada a várias atividades para tratar
várias alterações da saúde, pois melhora o humor, aumenta a autoestima,
estimula o cérebro e até melhora a expressão corporal.
Dessa forma, a musicoterapia
pode ser usada por idosos para facilitar algumas das mudanças psicológicas que
ocorrem com a idade, assim como prevenir problemas cardiovasculares como
pressão alta ou insuficiência cardíaca, por exemplo.
Nesta técnica, os idosos são
encorajados a participar em diferentes tipos de atividades que envolvam música,
como cantar, brincar, improvisar e criar, mas que ao mesmo tempo incluem tempo
para discutir problemas e preocupações.
Principais benefícios no envelhecimento
A musicoterapia associada ao
processo de envelhecimento pode ter vários benefícios, tais como:
- Restabelecimento do ritmo da marcha: o uso de músicas com os ritmos marcados auxilia idosos com dificuldade de se locomover e equilibrar;
- Estimulação da fala: o canto proporciona uma melhora nos problemas de dicção e oratória;
- Aumento da criatividade: a criação de novas músicas aumenta a criatividade e estimula todas as capacidades cognitivas;
- Aumento de força e consciência corporal: o ritmo da música estimula movimentos corporais e tonifica a musculatura;
- Diminuição dos sintomas de depressão: o convívio social utilizado na musicoterapia diminui o isolamento, além de ser uma forma de expressar as emoções;
- Redução os níveis de estresse: a interação e os momentos de boa disposição servem como forma de descarregar o estresse, evitando o aumento da pressão arterial e frequência cardíaca.
Idosos que praticam atividades
de musicoterapia diariamente se afastam da solidão, se sentem mais apoiados,
felizes e com uma ótima qualidade de vida.
Exemplo de exercício de musicoterapia
Um bom exemplo de exercício de
musicoterapia consiste em 5 pontos:
- Escrever uma pergunta, como "Fale como está se sentindo hoje" e colocar dentro de um balão de aniversário;
- Sentar as pessoas em forma de círculo;
- Encher o balão e passar de mão em mão;
- Cantar uma música enquanto o balão passa por cada pessoa;
- No final da música, a pessoa que estiver com o balão na mão deve rebentá-lo e ler a pergunta e responder.
Esta atividade ajuda a compartilhar
as preocupações que surgem naturalmente com a idade, evitando o desenvolvimento
de problemas psicológicos como depressão. Além disso, a compartilha de
experiências e preocupações permite evitar o desenvolvimento de ansiedade,
ajudando a controlar a pressão arterial e a frequência cardíaca.