Tomar refrigerante faz mal à
saúde, não só porque contém muito açúcar, mas porque também contém componentes
que enfraquecem todos os órgãos do corpo.
Além disso, o refrigerante não
tem qualquer valor nutricional e ainda contém elevadas quantidades de sal, que
favorecem a retenção de líquidos, levam ao aumento de peso, barriga estufada e
pernas inchadas.
A maior parte dos
refrigerantes é feito a partir de ácido fosfórico, xarope de milho e potássio,
que são substâncias que podem levar a vários problemas de saúde.
1. Diabetes e aumento de peso
Apenas uma lata de
refrigerante contém cerca de 10 colheres de sopa de açúcar, o que aumenta
bastante os níveis de açúcar no sangue e diminuem a ação da insulina no
organismo. Assim, se ingeridos regularmente, os refrigerante podem levar ao
desenvolvimento de diabetes.
Além disso, quando os níveis
de açúcar no sangue sobem muito rápido, como após beber uma lata de refrigerante,
é normal sentir mais fome, o que leva a um aumento de peso exagerado.
2. Enfraquecimento dos ossos e dentes
A maioria dos refrigerantes
contém uma elevada quantidade de ácido fosfórico que impede o corpo de absorver
o cálcio necessário para fortalecer os ossos. Dessa forma, pessoas que bebem
refrigerantes regularmente podem desenvolver problemas como cáries ou
osteoporose.
Este ácido fosfórico também
dificulta o trabalho do estômago para produzir ácido gástrico, atrasando o
processo de digestão e a absorção de nutrientes.
3. Pedras nos rins
Devido à acidez dos
refrigerantes, o corpo precisa usar o cálcio, que seria utilizado nos ossos,
para facilitar a digestão e equilibrar o pH.
Dessa forma, os rins precisam
eliminar o cálcio utilizado nesse processo, o que aumenta o risco de formação
de pedras nos rins, devido ao acúmulo de cálcio no seu interior.
4. Aumento da pressão arterial
Os refrigerantes podem levar a
um aumento gradual da pressão arterial, especialmente devido as suas elevadas
quantidades de sódio e de cafeína.
Além disso, vários estudos
indicam que o consumo excessivo de frutose, que é o açúcar presente nos
refrigerantes, também é uma das principais causas de pressão alta.
5. Câncer do sistema digestivo
Além das substâncias químicas
potencialmente cancerígenas do refrigerante, como o aspartame, estas bebidas
contêm um pH muito ácido, semelhante ao do vinagre, que é disfarçado pela
elevada quantidade de açúcar.
O único órgão do corpo humano
capaz de aguentar esse tipo de acidez é o estômago e, por isso, todos os outros
órgãos, como a boca, o esôfago ou o intestino, que entram em contato com este
tipo de acidez podem, ao longo do tempo, desenvolver tumores devido às alterações
provocadas nas suas células.
Saiba porque as grávidas e crianças não devem tomar
O refrigerante faz mal na
gravidez porque causa desconforto abdominal, contribui para o aumento de peso e
pode provocar retenção de líquidos.
Além disso, os refrigerantes à
base de cola, como a Coca-Cola e a Pepsi, têm muita cafeína, que durante a
gravidez não pode ultrapassar 200 mg por dia. Se a grávida tomar 2 xícaras de
café em um dia, já não pode ingerir mais cafeína.
Os refrigerantes que têm
cafeína também não devem ser bebidos durante a amamentação porque a cafeína
passa para o leite materno e pode provocar insônia no bebê.
Já nas crianças, o refrigerante
pois pode dificultar o desenvolvimento físico e mental, assim como facilitar o
aparecimento de doenças como a obesidade e a diabetes. Os refrigerantes devem
ser excluídos da alimentação do bebê, podendo-se optar por sucos de fruta, além
da água, para uma ingestão de líquidos adequada.