Não há como mensurar com
precisão os impactos da era digital na qualidade do sono das pessoas. Mas uma
coisa é certa, as novas tecnologias modificaram nossa forma de interagir com o
mundo e, com certeza, influenciou também nossa forma de dormir.
A insônia é um problema que se
tornou muito comum na sociedade atual. O que muitos não sabem é que esses
problemas para adormecer têm sérios efeitos em relação à nossa saúde futura.
Dormir mal aumenta riscos de doenças
Um estudo publicado na revista Proceedings, da Academia Nacional de Ciências (PNAS) garante que uma única
noite de sono de má qualidade pode levar ao aumento da proteína beta-amilóide,
associada a origem da doença de Alzheimer. Essas proteínas se acumulam em
placas que impedem a comunicação entre as células cerebrais. Em último caso,
esses neurônios morrem como resultado do acúmulo de proteínas e o cérebro é
impedido de funcionar adequadamente.
O bom sono é fundamental
A pesquisa levou em
consideração a análise de 20 pessoas saudáveis, entre 22 e 72 anos de idade,
que não tomavam medicação ou tinham histórico de distúrbios cerebrais. Eles
foram convidados a passar duas noites no laboratório. Em noite eles eram
estimulados a dormir bem e na outra não podiam dormir. No dia seguinte,
observou-se um aumento nos níveis da proteína em 19 das 20 pessoas.
Os resultados corroboram com a
recomendação, já conhecida, de que uma boa noite de sono é essencial para
saúde.