Os alimentos que aumentam a
imunidade são principalmente as frutas, como o morango e a laranja, os legumes,
como o tomate, as sementes e os peixes, pois são ricos em nutrientes que ajudam
na formação das células do sistema imunológico.
Esses alimentos também ajudam
a proteger as células do organismo contra alterações que podem levar a problemas
como câncer, além de ajudar a combater infecções e reduzir inflamações. Confira
os alimentos que aumentam a imunidade do bebê!
Frutas em geral, especialmente
laranja, maçã, pera e banana;
Vegetais, como cenoura,
abóbora, tomate e abobrinha;
Iogurte natural.
Esses alimentos, além de
ajudar a fortalecer o sistema imunológico do bebê, também são facilmente
digeridos pelo organismo do bebê e não causam alergias.
Suco para fortalecer o Sistema Imunológico
Esta receita de suco é rica em vitamina C e betacaroteno, que são
nutrientes importantes para aumentar as defesas do organismo.
Ingredientes:
- 4 laranja médias
- 2 cenouras pequenas
- 3 copos duplos de água
Modo de preparo:
Lavar bem as laranjas e as cenouras. Raspar a cenoura e cortar em
rodelas. Colocar os ingredientes em uma centrífuga. Não é necessário peneirar.
Para adoçar, pode-se usar um pouco de açúcar mascavo ao gosto.