Já ouviu falar do Mal de Alzheimer? Se não, saberá o que é e ainda
descobrirá um exercício que ajuda na sua prevenção.
Alzheimer é um tipo de demência, onde os neurônios vão se deteriorando
com muita rapidez fazendo com que a pessoa fique com lesões cognitivas
irreversíveis. A pessoa que desenvolve o Alzheimer começar por esquecer coisas
básicas, mas ao longo do tempo, em estágio avançado, a pessoa já não se lembra
até mesmo de coisas como ir ao banheiro, como comer, enfim, vai perdendo as
faculdades mentais.
Infelizmente não há cura, mas é possível prevenir. Neste artigo você
encontrará um importante exercício que pode ser feito para ajudar a sua
memória.
Conheça o exercício que irá auxiliar na prevenção do Alzheimer mas
primeiro aprenda a reconhecer os sinais de que você pode estar desenvolvendo
Alzheimer:
Não se lembra de como chegou em um determinado lugar;
Tem alteração de humor quando não dorme bem;
Esquece os números de telefone das pessoas para quem costuma ligar;
No meio de alguma ação esquece o por quê de a estar fazendo;
Esquece o nome de pessoas que encontra com frequência.
Faça o seguinte exercício:
- Deite na cama e encontre uma posição confortável. Relaxe;
- Feche os olhos e tente lembrar como foi seu dia, o que você fez, o que comeu;
- Procure lembrar dos mínimos detalhes.
- Alguns conselhos para prevenir o mal de Alzheimer:
- Fazer exercícios que testem sua mente, como palavras cruzadas;
- Procure ingerir alimentos que tenham bastante vitamina E;
- Escute músicas;
- Faça exercícios físicos para promover a oxigenação do cérebro;
- Evite comer comidas gordurosas, principalmente frituras.
Mas o mais importante é procurar um neurologista para que ele possa te
auxiliar na melhor maneira de lidar com esse mal.
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