Os alimentos que aumentam a
imunidade são principalmente as frutas, como o morango e a laranja, os legumes,
como o tomate, as sementes e os peixe, pois são ricos em nutrientes que ajudam
na formação das células do sistema imunológico.
Esses alimentos também ajudam
a proteger as células do organismo contra alterações que podem levar a
problemas como câncer, além de ajudar a combater infecções e reduzir
inflamações.
Os alimentos que aumentam a
imunidade contra herpes são frutas e legumes, como mamão, beterraba, manga,
damasco, maçã, pera, figo, abacate e tomate, pois são fortes antioxidantes e
ajudam na produção das células do sistema imune, ajudando no combate do vírus
da doença. Outros alimentos que aumentam a imunidade contra herpes são:
- Sardinha, salmão, atum e linhaça - ricos em ômega 3, importante na regulação das células do sistema imune;
- Iogurte e leite fermentado - pois tem probióticos que aumentam a atividade e a produção de células de defesa do organismo.
Além desses alimentos, também
é importante consumir peixes, leite, carnes, queijos, soja e ovos, pois são
alimentos ricos no aminoácido lisina, que diminui a replicação do vírus da
herpes.
Outro cuidado a ser tomado é,
durante as crises, evitar alimentos como castanhas, nozes, avelã, gergelim,
amêndoas, amendoim, milho, coco, uva, aveia, trigo ou suco de laranja, pois são
ricos no aminoácido arginina, que aumenta a replicação do vírus. Para evitar
crises de herpes.