Sucos, smoothies, shakes e,
claro, chás, podem ser excelentes aliados para a perda de peso por turbinar a
queima de gordura e até afastar a fome. Aliadas a uma alimentação equilibrada,
as infusões realmente contribuem para o emagrecimento, mas, apesar de naturais,
devem ter seu preparo e consumo aprovados por um profissional da saúde. Confira
algumas das melhores opções:
Chás que ajudam a queimar gordura e emagrecer
Tisana para eliminar gordura:
1 colher de flor de hibisco + gengibre + canela em pau + 1 colher de laranja
amarga. A maneira ideal para fazer a tisana é preparar cada item separadamente,
pois itens mais duros, como a canela em pau, precisam ser fervidos. Já
ingredientes mais delicados, como folhas, precisam apenas de infusão rápida. A
recomendação é não ultrapassar a ingestão de mais de 5 xícaras da bebida por
dia.
Chá de hibisco para queimar
gordura: 3 colheres de flores de hibisco desidratadas + 1 litro de água. Para
fazer a bebida, ferva a água, desligue o fogo e acrescente as flores. Abafe por
10 minutos e coe. Consuma a bebida quatro vezes ao dia, entre as refeições
principais.
Chá de gengibre acelera o
metabolismo: 1 rodela de gengibre + 1 xícara de água. Após ferver a água,
adicione a raiz, dem infusão por cerca de de 5 minutos, passe pelo coador e
consuma. Por ser um alimento termogênico, o gengibre acelera o metabolismo e
turbina a queima de calorias.
Chá de cavalinha para
emagrecer: 500 ml de água + 2 colheres de sopa de cavalinha. Para preparar o
chá, ferva a água e adicione a erva. Abafe por cerca de 5 minutos e coe. Beba
até quatro xícaras por dia. A bebida combate a retenção de líquido, tem ação
digestiva, garante sensação de saciedade e evita o acúmulo de gordura localizada
no abdômen.
Chá de canela com gengibre
detona calorias: 5 litros de água + 2 rodelas de raiz de gengibre + 1 pau de
canela. Modo de preparo: ferva a água com os ingredientes, espere esfriar e coe
antes de beber. O indicado é consumir a bebida ao longo do dia, mas evitar o
período noturno, pois, por ser estimulante, pode atrapalhar o sono.
Chá de carqueja seca gordura:
2 colheres de sopa da erva de carqueja + 1 litro de água. Ferva a água com a
erva, abafe por alguns minutos e passe pelo coador antes de beber.