A nutricionista Leanne Ward
não acredita em dietas rigorosas e, além de desvendar mitos sobre regimes,
ensina que levar uma vida mais saudável não precisa ser sinônimo de sofrimento
ou grandes gastos, além de ser a melhor maneira de emagrecer com saúde e a
longo prazo.
Confira 6 dicas preciosas da
profissional, listadas em uma reportagem do jornal Daily Mail:
Saiba como ter uma vida saudável
1. Prepare, sempre que
possível, suas próprias refeições. Se aventurar na cozinha melhora sua relação
com a comida e garante pratos mais saudáveis e com ingredientes mais naturais.
2. Seja grato pelo que você
tem todos os dias e entenda que o que possui é suficiente para ser feliz.
3. Conte para familiares e
amigos próximos seus objetivos. A relação de confiança ajuda a manter o foco e
a voltar aos eixos, caso você se perca no processo.
4. Encontre uma abordagem
alimentar que funcione para você e não abra mão dela. Fuja das dietas de moda e
da prática exercícios que não combinam com seu perfil.
5. Coma legumes variados
sempre que possível. Eles devem compor metade do seu prato e estar presente em
todas as refeições.
6. Comer um brownie ou um pote
de sorvete não vai te deixar gordo, assim como comer uma salada não vai fazer
de você uma pessoa saudável, explica a nutricionista. Consuma alimentos
saudáveis e mantenha uma rotina de exercícios. Assim, sempre haverá muito
espaço para bolo, vinho e queijo de vez em quando.