Considerado um inibidor
natural de apetite, o vinagre pode ser um excelente aliado da dieta por sua
versatilidade, contribuição para a boa digestão e melhora do funcionamento do
metabolismo. De quebra, a acidez típica do alimento ainda aumenta a eliminação
de gordura.
Como consumir vinagre para emagrecer
O vinagre normalmente é
incluído apenas no tempero de saladas, mas ele pode ocupar um espaço maior no
seu cardápio se você apostar em diferentes preparações. Confira exemplos de
como consumir mais vinagre e perder peso:
1. O vinagre, especialmente o
de maçã, pode ajudar a emagrecer se simplesmente for adicionado à água que você
bebe. Dilua 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em água para beber 15 minutos
antes das principais refeições e perceba o resultado na balança.
2. Em vez do tradicional
azeite, que tal usar um pouco de vinagre para temperar sopas e caldos? A medida
simples já garante uma dose extra do produto na sua alimentação.
3. Se você aposta em sucos detox,
shakes e smoothies para auxiliar no emagrecimento, saiba que também pode
incluir vinagre de maçã nas bebidas.
4. Além da salada de folhas, a
porção de legumes que você coloca no prato também combina com um toque de ácido
do vinagre. Vale a pena experimentar e fazer com que o alimento esteja mais
presente no seu cardápio diário.
5. Por fim, o vinagre é
excelente ingrediente para preparar marinadas que garantem suculência e muito
sabor a carnes, frangos e peixes. Um pouco de vinagre, ervas e especiarias e
alho, salsão ou cebola já podem formar uma simples, mas poderosa marinada.