Segunda-feira é popularmente
conhecido como o dia de início para as dietas, já que o consumo de alimentos
calóricos costuma ser abusivo nos finais de semana.
Quem está em processo de
emagrecimento e não quer cair em tentações deve, então, conhecer métodos que
ajudam a manter a disciplina nos dias de folga, sem sofrimento. Aprenda como
com as dicas da nutricionista Karina Peloi Nutricionista em seu canal no
YouTube:
Como evitar sair da dieta no fim-de-semana
1. Deixe, por algum tempo, de
frequentar locais ou ir a encontros que você sabe que estarão cheios de
“armadilhas” que atrapalham o emagrecimento. Principalmente se você está no
início da dieta. Obviamente, você não deve abandonar para sempre os
compromissos sociais, mas o afastamento até que esteja alinhada ao processo de
perda de peso evita sofrimentos e, claro, jacadas.
2. Se você tem um evento
importante, como festas da empresa ou um casamento, em que sua presença é
indispensável, simplesmente coma antes de sair de casa. Programe-se e faça sua
refeição saudável caseira para não passar fome e sofrer com a vontade de comeres
doces e petiscos que engordam.
3. E já que a reunião com
amigos e familiares é tão importante, a dica da nutricionista é se focar nas
pessoas e não na comida. Saia de casa para encontros com o objetivo de
socializar e não use os compromissos como desculpas para abusar de alimentos
calóricos.