Ter uma alimentação
equilibrada é a chave para a manutenção do peso sem causar prejuízos à saúde.
Para quem está no processo de emagrecimento, é interessante saber que existem
alguns alimentos com capacidade de ajudar na queima de gorduras, além de
auxiliar o bom funcionamento do organismo.
A nutricionista Lucilia Diniz
compartilhou, em seu perfil do Facebook, uma receita de suco que reúne
ingredientes simples e que, em conjunto, ajudam a diminuir a barriga e o
inchaço do corpo.
Além disso, o suco tem efeito
antioxidante, o que significa que os alimentos contidos nele ajudam a proteger
a oxidação nociva de radicais livres no nosso organismo. Essa oxidação converge
para o envelhecimento celular e tantas doenças crônicas, como câncer, catarata,
diabetes e doenças cardiovasculares.
Confira os ingredientes do Suco para perder barriga
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de camomila (já frio)
- 2 xícaras de suco de laranja
- 1/2 colher (chá) de gengibre ralado
- 2 cenouras fatiadas
- 1 pera em pedaços
Como fazer
Bater todos os ingredientes no
liquidificador, passar na peneira e levar à geladeira. Prontinho!
Benefícios dos ingredientes
Gengibre
O ingrediente é um alimento
termogênico que acelera o metabolismo e, consequentemente, aumenta o gasto
calórico e a queima de gordura.
Camomila
Ajuda o processo de digestão,
auxiliando o tratamento de gastrites e úlceras estomacais. Além de acalmar,
remover impurezas da pele e melhorar processos inflamatórios.
Suco de laranja
Rico em vitamina C, aumenta a
força do sistema imunológico, previne doenças cardiovasculares com seu poder
antioxidante e melhora o sistema gastrointestinal por conter alto teor de
fibras.
Cenoura
Também é uma ótima fonte
antioxidante, rica em fibras, que diminuem o colesterol e ajudam o equilíbrio
do corpo. A cenoura é rica em vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B8,
ácido pantotênico, ácido fólico, potássio, ferro, cobre e manganês. Famosa por
conter betacaroteno, a cenoura também ajuda a manter um bom estado da pele e
das mucosas.
Pera
O alimento é uma alta fonte de
poder antioxidante, além de conter betacaroteno, flavonoides e vitamina C.
Consumir pêra ajuda a prevenir câncer de estômago, aumentar a saúde imunológica
e evita doenças cardíacas. Como contém muitas fibras, traz saciedade, o que
ajuda a perder peso, além de regular o intestino.